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解决生活压力的小方法
2012-05-22 09:08:46                来源: 生活百科网

    1. 和朋友一起说说笑笑

    对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。

    2. 心态乐观

    乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。

    3. 重视睡眠

    据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。

    4. 培养爱好

    培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

 
【责任编辑: 肖金陵 】
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